Calories nécessaires par semaine pour perdre 1 kg : quantité et conseils

Perdre 1 kg par semaine nécessite une approche calculée de l’apport calorique. En général, un déficit de 7 000 calories est requis pour éliminer 1 kg de poids corporel. Cela signifie qu’il faut réduire l’apport quotidien d’environ 1 000 calories, …

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