Durée idéale d’un sommeil réparateur : conseils et optimisation

Six heures de sommeil par nuit suffisent rarement à garantir un fonctionnement optimal du cerveau. Pourtant, près d’un adulte sur trois considère ce quota comme satisfaisant. Des recherches récentes révèlent qu’une durée mal ajustée, même de moins d’une heure, perturbe …

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