Calmer le cerveau pour mieux dormir : astuces efficaces et conseils

Les scientifiques s’accordent à dire qu’un esprit agité retarde l’endormissement et fragmente le sommeil. Pourtant, la plupart des recommandations ignorent la dimension mentale, se concentrant sur la chambre, la lumière ou la température.

Des méthodes existent pour apaiser l’activité cérébrale, …

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